| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 354克 | 意大利面热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于盖屋顶15分钟消耗的热量...360 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、意大利面条（适量）、胡椒粉（适量）
1/4. 西红柿 洋葱 切丁
2/4. 加入适量油翻炒。
3/4. 意大利面煮15分钟。
4/4. 完成啦。 开动了。 简单吧？
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、杀菌、预防高血压等功效；可与羊排、牛肉、猪肝搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、预防高血压等功效；可与三文鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与土豆、胡萝卜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、促进消化、发汗等功效；
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营养信息
- 意大利面热量90 千卡
- 脂肪9.2 克
- 蛋白质8.5 克
- 碳水化合物78.44 克
- 钠56.4 毫克
- 钙671.7 毫克
- 铁9.01 毫克
- 钾550 毫克