| 胡萝卜鸡肝土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 675克 | 胡萝卜鸡肝土豆泥热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于爬泳74分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜鸡肝土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡肝（半个）、土豆（一个）
1/1. 所有的食材洗净，土豆胡萝卜去皮，切块，放水中煮，3分钟后放鸡肝，5分钟后全部取出，水滤尽，打泥即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与黄豆、圆白菜、菠菜搭配；与木瓜、山药、柠檬相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善面色、保健、补血等功效；可与肉桂、芹菜、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡肝土豆泥热量596 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠94.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾564 毫克