| 干锅土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 448克 | 干锅土豆热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡，相当于安装风雪护窗178分钟消耗的热量...300 | |||||
干锅土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（随个人喜好）、孜然（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、小葱（适量）、扎耳根（适量）、花椒粉（适量）、食用油（适量）
1/4. 首先，把土豆切成这样的小块，然后放水在锅里煮至七八成熟
2/4. 在煮的过程中放一些盐
3/4. 放一些油在锅里，把土豆放进去直至熟透
4/4. 最后，把胡椒面，扎耳根，小葱，孜然鸡精依次放进去就大功告成啦。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、醋搭配；与樱桃番茄、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、理气调中、散寒止痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清污解毒、促消化等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促进消化、促消化等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、解热等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅土豆热量889 千卡
- 脂肪107.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠10045.1 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾495 毫克