| 红枣枸杞竹丝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 210克 | 红枣枸杞竹丝鸡汤热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于抄写211分钟消耗的热量...138 | |||||
红枣枸杞竹丝鸡汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
竹丝鸡（半只）、红枣（15颗）、枸杞（半两）、姜（4片）、盐（半勺）
1/2. 抱歉~忘了拍照~只有成品图~
2/2. 用清水把竹丝鸡清洗一遍，然后用热水过一遍；2.把姜片和竹丝鸡一起放锅里煮；3.这个时候，可以清洗红枣枸杞，待水煮沸腾后（应该把锅里的竹丝鸡分泌出来的油去掉）放入锅里；4.可以调时间为半个小时…5.酌情放盐，有味道即可，个人可根据自身口味再加盐。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、抑制癌细胞、防癌等功效；可与板栗、莲子、鲤鱼搭配；与虾、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、明目、养血等功效；可与羊排、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、温中止呕、增进血行等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞竹丝鸡汤热量485 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物142.2 克
- 钠273.2 毫克
- 钙151 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1253 毫克