| 无油鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 497克 | 无油鸡翅热量/卡路里957千卡 | |||
 热量957千卡，相当于羽毛球213分钟消耗的热量...270 | |||||
无油鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（10只）、老抽生抽（适量）、盐（适量）、葱花（稍许）
1/3. 鸡翅用料酒，生抽，盐拌匀放冰箱冷藏一小时，喜欢颜色深些的可以放些老抽。
2/3. 空气炸锅预热5分钟，200度后将腌制好的鸡翅放入篮内，不要重叠。炸锅时间为10分钟，中间要帮鸡翅翻个身，让他沐浴到更多能量，才美味啊。
3/3. 如果没有在鸡翅上划两刀口子的可以时间长些，一般在12-14分钟之间就好了。时间到，出锅装盘撒上葱花，搞定。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促消化、止血等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、增强食欲、预防感冒等功效；
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营养信息
- 无油鸡翅热量957 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10082.8 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾215 毫克