| 健康的烤金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 120克 | 健康的烤金针菇热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于吹号角25分钟消耗的热量...120 | |||||
健康的烤金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（100克）、盐（少量）、孜然（少量）
1/1. 金针菇洗干净 直接码在还留有鸡胸肉汤汁的烤盘上 撒少许盐和孜然 扔进烤箱 240度8分钟 搞定～
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗疲劳等功效；可与鸡肉、西兰花、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、散寒止痛、理气开胃等功效；
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营养信息
- 健康的烤金针菇热量50 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠10036.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾205 毫克