| 清爽番茄虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1011克 | 清爽番茄虾热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于吹雪机138分钟消耗的热量...270 | |||||
清爽番茄虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（500克）、番茄（2个）、蒜头（3颗）、水（适量）
1/8. 拍蒜头
2/8. 番茄切碎
3/8. 虾去头，为了能把虾线去除
4/8. 热蒜
5/8. 加入番茄翻炒一下
6/8. 加入虾炒匀
7/8. 翻炒变色后加入适量水，大火，不盖锅盖，烹至入味，加盐。
8/8. 关火，加入葱，拌匀。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃化痰、缓解神经衰弱、增强免疫力等功效；可与燕麦片、辣椒、香菜搭配；与苦瓜、西红柿、番茄相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、降血脂等功效；可与三文鱼、芹菜、黄鱼搭配；与青鱼、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、保护肝功能、杀菌等功效；可与醋、粳米、五花肉搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 清爽番茄虾热量619 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物39.86 克
- 钠187.2 毫克
- 钙253 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾779 毫克