| 韩式辣炒虾仁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 442克 | 韩式辣炒虾仁饭热量/卡路里345千卡 | |||
 热量345千卡，相当于弹风琴138分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式辣炒虾仁饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韩式辣酱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、虾仁（适量）、骨肉相连（2条）、胡萝卜（小半个）、自己喜好青菜（适量）、大蒜（自己喜好）
1/3. 热锅，倒油，先放骨肉相连，炒呀炒炒呀炒，炒熟后，一定记得炒熟后放胡萝卜丁及其他青菜，再炒呀炒炒呀炒，半熟放入虾仁和少量盐，炒呀炒炒呀炒。炒熟
2/3. 都熟了在放蒜翻炒，个人比较喜欢蒜味浓，不喜欢的可以把蒜先放，放酱油，炒呀炒炒呀炒，放入饭，炒呀炒炒呀炒，炒开炒匀，放入韩式辣酱，也是炒开炒匀，哦吼，出锅，摆盘随意呦
3/3. 味道真的很赞，真心的，哈哈哈魔性的炒呀炒
食材功效信息
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、促消化、提高性欲等功效；可与豌豆、圆白菜、大白菜搭配；与果汁、山药、茶叶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增加食欲、消食等功效；可与比目鱼、大米、豆浆搭配；与木瓜、西红柿、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣炒虾仁饭热量345 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质30.5 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠18729.6 毫克
- 钙164 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾649 毫克