| 美美的南瓜羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 468克 | 美美的南瓜羹热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于弹吉他218分钟消耗的热量...120 | |||||
美美的南瓜羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1只）、桂花糖（1勺）、米酒（1勺）、藕粉（1袋）
1/6. 南瓜去种切块备用
2/6. 南瓜煮熟
3/6. 米酒和糖桂花拌匀
4/6. 藕粉化开倒入南瓜中
5/6. 煮至软烂
6/6. 完成啦！美美的成品图
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、预防高血压、防癌治癌等功效；可与薏米、枣（鲜）、猪肉搭配；与大闸蟹、辣椒、明虾相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有丰胸、美容、滋补等功效；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有散血、通便止泻、健脾止泻作用等功效；可与海螺、黄鳝、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美美的南瓜羹热量435 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物117.3 克
- 钠11.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁18.3 毫克
- 钾180 毫克