| 超级美味鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 340克 | 超级美味鸡蛋羹热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于粉刷257分钟消耗的热量...180 | |||||
超级美味鸡蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、水（半碗）、食用油（1汤匙）、老抽（2-3滴）、十三香（1/3汤匙）、盐（半勺）
1/6. 鸡蛋打散 将蛋清蛋黄搅匀即可
2/6. 加入半碗水 打匀
3/6. 加入2-3滴老抽、1汤匙油、1/3勺十三香、1勺盐 搅匀
4/6. 上锅蒸啦
5/6. 水烧开锅的时候 打开锅盖放放气 这时候周围已经熟了 开盖防止周围蒸沸 然后盖盖关小火
6/6. 换小火后大约5分钟 环保美味的鸡蛋羹就做好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与丝瓜、肥牛、洋葱搭配；与甲鱼 、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、预防高血压等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 超级美味鸡蛋羹热量772 千卡
- 脂肪117.71 克
- 蛋白质23.46 克
- 碳水化合物105.22 克
- 钠10186.4 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾153.3 毫克