| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 599克 | 土豆饼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于上下蹲82分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、杏鲍菇（一个）、洋葱（一头）、低粉和淀粉（少量）
1/9. 削皮
2/9. 切片上锅蒸
3/9. 准备杏鲍菇和洋葱
4/9. 分别切丁
5/9. 也可准备些肉丁，加入会更香
6/9. 因为加入肉丁，所以原料上锅炒了炒，这样煎饼的时候会容易熟
7/9. 土豆搅拌成土豆泥
8/9. 加入低粉和淀粉搅拌，再加入馅料入面团
9/9. 取一小团上锅煎炸，美味的土豆饼做好啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、帮助消化等功效；可与苹果、大蒜、鸡蛋搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量327 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物34.84 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克