| 韩式辣酱焖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 888克 | 韩式辣酱焖排骨热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于水中柔软体操339分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式辣酱焖排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、洋葱（半个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、大蒜（5瓣）、韩式辣椒酱（50毫升）、细砂糖（10毫升）、酱油（15毫升）、盐（2毫升）
1/6. 土豆，胡萝卜切滚刀块，洋葱切片备用。
2/6. 排骨洗净，和土豆，胡萝卜，洋葱一起放入内胆，放入韩式辣酱等所有调料。
3/6. 把调料和食材搅拌均匀，腌制10-20分钟。
4/6. 内胆里加入一小杯水。
5/6. 将内胆外表面擦干净放入锅体，轻轻旋转内胆，按“营养炖”按键到排骨，此时指示等闪烁，闪烁7秒后功能灯持续点亮，就可以了。
6/6. 排骨炖好后，相应功能指示等会熄灭，会切换到“保温”灯亮，听到“滴”声，待浮子落下就可以打开盖子了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肌肤等功效；可与茄子、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、延缓衰老、防癌等功效；可与松子、牛肉、火腿搭配；与皮皮虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与香菜、大米、圆白菜搭配；与柠檬、木瓜、柚子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣酱焖排骨热量1355 千卡
- 脂肪20.9 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物37.04 克
- 钠51.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾762 毫克