| 次饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 572克 | 次饭团热量/卡路里1884千卡 | |||
 热量1884千卡，相当于打拳击157分钟消耗的热量...720 | |||||
次饭团的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（半人份）、大米（一人份）、小葱（按个人喜好）、盐（少量）、橄榄油或一般烧菜的油（适量）
1/2. 糯米与大米一起蒸煮 煮好的饭放在事先准备好的保鲜膜上 取适量饭放在保鲜膜上 加入葱花 盐 少许油 捏成三角饭团
2/2. 捏好的饭团下油锅慢慢炸至（小火）金黄即可 感觉淡的同学可以在炸饭团正反两面涂上味增酱或最后包一块带咸味的海苔～入口更赞～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止渴、止汗等功效；可与赤小豆、枣（鲜）、红豆搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、除烦渴、和胃等功效；可与桂圆、紫米、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、防癌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、消炎等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 次饭团热量1884 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠10055.4 毫克
- 钙988 毫克
- 铁53.8 毫克
- 钾614 毫克