懒人必看土豆蒸肉超下饭的热量和减肥功效

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与西瓜、柿子、韭菜搭配；与菠菜、驴肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容护肤、和胃等功效；可与豇豆、豆角、肥牛搭配；与柿子、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防感冒、治疗高血压等功效；可与卤牛肉、股内牛肉、小腿牛肉搭配；与脆豆腐、熏干、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、保护肝功能、解诸毒等功效；可与猪肉、排骨、马齿苋搭配；与鸡肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、呵护咽喉、清理胃水等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；