| 西葫芦盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 843克 | 西葫芦盒子热量/卡路里1758千卡 | |||
 热量1758千卡，相当于粉刷586分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦盒子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、面粉（适量）、水（适量）、酵母（3克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（少量）、鸡蛋（4个）
1/7. 原材料备用，鸡蛋多放油，炒熟备用，酵母放入温水中，碗一般吃饭的碗，一碗
2/7. 做馅，削皮，擦丝器，擦死，拿刀剁几下，把水份压出来，和鸡蛋搅拌匀，放入盐，半勺生抽，拌匀，备用
3/7. 和面条和成絮状，用手和光滑发酵，到2倍大，就可以了，然后排气，分成若干等分，把节子赶成直径20cm左右，厚是0，3cm
4/7. 饼皮一边放入馅料，把边按紧，放一边。醒15分钟
5/7. 放入电饼铛，馅饼功能，大约8就可以
分钟就可以
6/7. 看看熟了没有，用手指按一下表面，按一下要是按下立马鼓起来，就是熟了，不然就是没熟，看样子熟了，上盘子。
7/7. 真的很香，好好吃，
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、消肿散结、清热利尿等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦盒子热量1758 千卡
- 脂肪111.19 克
- 蛋白质31.87 克
- 碳水化合物79.27 克
- 钠10188 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾410 毫克