| 电炖杯版发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 501克 | 电炖杯版发糕热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡，相当于粉刷554分钟消耗的热量...180 | |||||
电炖杯版发糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯面（三勺）、面粉（4勺）、土鸡蛋（一个）、燕麦片（适量）、白糖（适量）
1/3. 把紫薯面和面粉倒入电炖杯，加入一个鸡蛋，糖，搅拌均匀！还有很重要的，酵母粉2g
2/3. 把所有材料搅拌均匀，如果太稠就加水。搅拌成粘稠的糊糊那种，不要太干。
3/3. 你可以去学习了，发面我觉得要两个小时。看发到两倍就可以做了。把电炖杯调到2档。对了，你可以在上面加黑芝麻，花生，红枣，大概半个小时以后就可以了。我做的这个没有涂油，但是蒸出来也没有粘锅。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与茼蒿、小米面、青椒搭配；与鹅、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降糖、预防便秘、大便秘结等功效；可与黄豆、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电炖杯版发糕热量1663 千卡
- 脂肪15.9 克
- 蛋白质38.87 克
- 碳水化合物237.65 克
- 钠17.4 毫克
- 钙713 毫克
- 铁51.45 毫克
- 钾551 毫克