| 苹果黄瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 苹果黄瓜汁热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于跑步4分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果黄瓜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、苹果（1个）
1/6. 备料黄瓜及苹果。
2/6. 黄瓜加入细盐搓洗干净。
3/6. 将冲洗好的黄瓜连皮改刀。
4/6. 苹果也洗净去皮，过盐水。
5/6. 将食材均入原汁机，榨出原汁后即可。
6/6. 打好后将出汁口打开，即可美美享受时蔬原汁了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、健脑安神、抗衰老等功效；可与苹果、虾米、蜂蜜搭配；与小白菜、白萝卜、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果黄瓜汁热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克