| 红颜三味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红米 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 150克 | 红颜三味热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于刷牙254分钟消耗的热量...120 | |||||
红颜三味的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红米（100克）、红豆（50克）、红枣（10枚）
1/2. 先将红米、红豆、红枣洗净，用清水发跑至软备用。
2/2. 将红米、红豆入锅中加水适量煮粥，红枣去核，于粥沸时加入，文火再煮半小时即可。
食材功效信息
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气活血、预防动脉硬化、腹胀腹泻等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、治疗高血压、健胃等功效；可与鲤鱼、枣、鲫鱼搭配；与冬瓜、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红颜三味热量509 千卡
- 脂肪2.53 克
- 蛋白质26.87 克
- 碳水化合物136.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克