| 五花肉炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 五花肉炖土豆热量/卡路里2765千卡 | |||
 热量2765千卡，相当于打拳击230分钟消耗的热量...720 | |||||
五花肉炖土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、土豆（2个）、豆瓣醬（2勺）
1/3. 將五花肉切小块
2/3. 將土豆切块
3/3. 用油與蒜头起锅，将五花肉放锅里炒香，再将土豆与豆瓣酱全放锅里炒。放水下去炖就可以了（水要放到刚过豆土面)水煮差不多干土豆炖软了就可以上锅了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与白菜、冬瓜、洋葱搭配；与田螺、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、养颜、抗衰老等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炖土豆热量2765 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠83.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾533 毫克