| 日本玄米milk 糙米牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 日本玄米milk 糙米牛奶热量/卡路里7千卡 | |||
 热量7千卡，相当于收碗3分钟消耗的热量...150 | |||||
日本玄米milk 糙米牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
发芽糙米（40克）、纯净水（1L）、盐（8分之一小勺）
1/4. 糙米泡2～3天，早晚换水，刚刚要发芽的状态就可以制作啦～冬天做的话可能要4天左右～
2/4. 放入水和盐
3/4. 打制，豆浆机的话大概需要2分钟左右吧～看大家的机器～
4/4. 打好的米乳还是会有少许渣，过滤后可以加蜂蜜、可可粉什么的喝～非常好喝！！最后欢迎大家关注我的公众号哦，yumjapan，分享日本美食文化～
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日本玄米milk 糙米牛奶热量7 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克