| 原味婴儿米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 244克 | 原味婴儿米粉热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于摆桌子372分钟消耗的热量...150 | |||||
原味婴儿米粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、小米（适量）、青菜（少许）、胡萝卜（少许）
1/9. 将大米和小米洗净沥水后放置至少5小时
2/9. 用小号擀面杖不停的擀压，只要功夫深，米米变粉粉，最关键的一步
3/9. 等到大米小米成粉末状即可
4/9. 把磨好的米粉放入小碗，加少量的冷水搅拌均匀
5/9. 锅里先放适量冷水烧开后，放入搅拌好的米粉，边倒边搅拌，入锅后继续搅拌防止粘锅
6/9. 烧开水过程中，可以把青菜和胡萝卜少许洗净用刀切碎，越碎越好。可根据实际需要，也可以不加
7/9. 米粉煮到完全熟了以后加入切碎对的青菜和胡萝卜，搅拌几分钟
8/9. 香喷喷的青菜胡萝卜米粉就好了
9/9. 切记不要烫到宝宝哦，最好另取一个小碗，先放一些凉着
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、除烦渴、帮助消化等功效；可与绿豆、红薯、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、养血等功效；可与红糖、洋葱、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味婴儿米粉热量931 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物152.8 克
- 钠10.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾669 毫克