| 家常烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椒盐 | 克 | 46千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 982克 | 家常烤鸡热量/卡路里1340千卡 | |||
 热量1340千卡，相当于玩游戏236分钟消耗的热量...340 | |||||
家常烤鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、椒盐（30克）、盐（适量）、生抽（适量）、大蒜（4颗）、白糖（1勺）、料酒（2勺）
1/9. 将鸡去掉鸡翅尖跟头。调料抹匀。到些在肚子里。放进冷藏腌制一天半。
2/9. 插入烤鸡的棒棒。由于鸡太大了…接油盘没垫锡纸。210度旋转烘烤60分钟。看鸡的大小
3/9. 看油贱的太多…洋葱我切块了放进去。还可以增加香味。
4/9. 烤的差不多的时候。拿牙签插进最肥的肉去看看有没有血水出来。没有的话就可以出炉啦
5/9. 出炉。斩件
6/9. 皮还可以。哈哈。
7/9. 还没切好弟弟就拿鸡翅啃了…
8/9. 调酱。辣椒炒油。葱白姜丝切碎 加入少许盐和酱油。拌匀。吃的时候用生菜包裹着吃很香。
9/9. Duang。开吃
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、益气等功效；可与栗子、茶树菇、油菜搭配；与大蒜、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、健脾胃、排毒清肠等功效；可与玉米面、龙须菜、排骨搭配；与鸭肉、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烤鸡热量1340 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠10417.22 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾719 毫克