| 西红柿炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿炒菜花热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜花（适量）、绿菜花（适量）、西红柿（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/5. 西红柿洗净切块备用
2/5. 白菜花和绿菜花分别洗净后用热水焯一下备用
3/5. 锅中放入油，油热后倒入西红柿中火炒出汁
4/5. 倒入菜花翻炒均匀，加入生抽、少量盐、鸡精调味
5/5. 出锅喽
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、抗衰老等功效；可与芥蓝、圆白菜、蜂蜜搭配；与河蚌、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒菜花热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克