| 冻鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 146克 | 冻鸳鸯热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于伸展操68分钟消耗的热量...150 | |||||
冻鸳鸯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、速溶咖啡（1包）、红茶（1包）、开水（300克）、细砂糖（20克）
1/5. 不得不说 这款牛奶的包装太可爱了 旋盖设计也是贴心＆人性化
2/5. 牛奶倒入冰格冻一夜
3/5. 开水加细砂糖融化 一半冲入速溶咖啡 一半冲入红茶包 静置一会儿 将两种溶液混合
4/5. 将冻好的牛奶冰块放入容器
5/5. 将基本放凉的咖啡红茶溶液倒入盛着冰块的模器中 轻轻搅拌一下即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防便秘、美白等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与菜花、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、解毒、提神消疲等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、抗菌抑菌、促进伤口愈合等功效；
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营养信息
- 冻鸳鸯热量169 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物162.5 克
- 钠51.2 毫克
- 钙659 毫克
- 铁28.73 毫克
- 钾2043 毫克