| 黑鸡纵菌茄汁海鲜意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 意大利面 | 克 | 162千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 1057克 | 黑鸡纵菌茄汁海鲜意大利面热量/卡路里1684千卡 | |||
 热量1684千卡，相当于网球281分钟消耗的热量...360 | |||||
黑鸡纵菌茄汁海鲜意大利面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、洋葱（0.5个）、黑鸡纵菌（50克）、青口贝（4只）、意大利面（300克）、青柠檬（2个）
1/7. 洋葱、番茄切丁
2/7. 鸡纵菌和意面
3/7. 鸡纵菌切丁洗净、煮熟意面；
热油炒洋葱，炒化为止，这样最后汤汁吃不出洋葱，但却香气十足；
洋葱化的差不多了，加入番茄炒汁液；
4/7. 加入黑鸡纵菌继续翻炒至汤汁浓稠；
5/7. 准备青口贝，清洗干净；
6/7. 煮熟；壳也要煮一下，留着摆盘；
7/7. 摆盘，佐汁放到壳里，挤几滴柠檬，开吃啦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、降血压等功效；可与黄鱼、茭白、三文鱼搭配；与鱼肉、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、补钙、促进消化等功效；可与松子、火腿、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有降血压、预防高血压、补肾益精等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、改善贫血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑鸡纵菌茄汁海鲜意大利面热量1684 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质51.14 克
- 碳水化合物26.64 克
- 钠788 毫克
- 钙189.7 毫克
- 铁13.11 毫克
- 钾610 毫克