| 红糖奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 红糖奶炖蛋热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于速度滑冰10分钟消耗的热量...900 | |||||
红糖奶炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两只）、牛奶（50毫升）、红糖（一勺）
1/3. 两只鸡蛋打散最好打的细一点
2/3. 加入适量牛奶继续打
3/3. 倒入容器上锅蒸，尽量不要用大火，四分钟左右等蛋液凝固，舀一勺红糖放上等红糖稍稍融化即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆肉、丝瓜搭配；与地瓜、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与钙粉、鸡蛋、酒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖奶炖蛋热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克