| 猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1135克 | 猪骨汤热量/卡路里1494千卡 | |||
 热量1494千卡，相当于芭蕾舞311分钟消耗的热量...288 | |||||
猪骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（500克）、黄豆（适量）、冬瓜（500克）、盐（适量）
1/6. 将所有材料洗干净，
冬瓜连皮切大块，
猪骨切大块
2/6. 把所有材料放进电饭煲
3/6. 加入适量的水，水要没过材料
4/6. 按下煮饭键，煮一个半小时，再把电源关了，不要开盖，闷半个小时。
5/6. 最后加入少量的盐，搅拌均匀即可。
6/6. 香喷喷的黄豆猪骨汤就完成啦
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补骨、止泻等功效；可与山药、葛、淮山搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、降血糖、补血等功效；可与红枣、牛蹄筋、花生搭配；与海虾、洋葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、减肥降脂、消肿利湿等功效；可与牡蛎、鸡肉、红枣搭配；与醋、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪骨汤热量1494 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质64.4 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠10045.8 毫克
- 钙233.3 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1152 毫克