桃胶雪莲银耳羹的热量和减肥功效

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、强心、润肠等功效；可与枇杷、青鱼、黑木耳搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、治疗高血压、益肾涩清等功效；可与黑米、红薯、腰果搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

雪莲子的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、提神补气、养颜等功效；

干枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、预防骨质疏松等功效；可与鹌鹑、粳米、小麦搭配；与玄参、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；