| 花螺小姐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 食用油 | 克 | 18千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 大蒜 | 克 | 6千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 513克 | 花螺小姐热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于街舞83分钟消耗的热量...470 | |||||
花螺小姐的做法共20个步骤
食材主料/辅料
花螺（12个）、食用油（2克）、大蒜（5克）
1/20. 新鲜花螺
2/20. 给他们洗澡
3/20. 洗澡
4/20. 洗完澡。除了外面两个死了，瓶子里面的都是活的，用清凉水泡着
5/20. 插曲，我无聊又做了馒头，
6/20. 小老鼠。嘿嘿
7/20. 放在冰箱里的花螺全部冷死了
8/20. 丫丫
9/20. 因为全部死了，不能做白灼，把内脏掏出来，处理一下，洗干净点
10/20. 颜色还是不错
11/20. 白白的
12/20. 又用瓶子装起。备用
13/20. 脏东西
14/20. 花螺壳用开水煮1O分钟。再用冰水激，剩余的内脏就方便掏出来☆壳子留装饰
15/20. 蒜泥
16/20. 花螺肉
17/20. 蒜泥炒
18/20. 放花螺肉
19/20. 炒久点，小火哦
20/20. 花螺壳装饰好了，放肉肉
食材功效信息
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、降血脂等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、排毒清肠、消食理气等功效；可与龙须菜、粳米、马齿苋搭配；与鸡翅、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花螺小姐热量651 千卡
- 脂肪107.84 克
- 蛋白质18.18 克
- 碳水化合物27.61 克
- 钠19.6 毫克
- 钙2497 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克