| 粤式酸汤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 粤式酸汤鱼热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于钓鱼126分钟消耗的热量...180 | |||||
粤式酸汤鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 鲫鱼洗净用2勺盐腌制20分钟，可在鱼肚放入姜片
2/9. 将西红柿，香菜，葱，大红尖椒，蒜头分别切好待用
3/9. 把酸汤和白醋准备好待用
4/9. 用少油烧热锅后将姜片，蒜片，鱼儿煎致金黄色，鱼下锅后就不要翻动，用小火一面煎致金黄色，煎时可用铲子按压鱼身，让鱼儿全面接触锅底受热，这样煎的鱼漂亮又不会掉皮，煎鱼也很讲技术的喔。一面煎好后再翻面同煎。
5/9. 鱼儿两面煎好后加入热水适量，加入白胡椒粉转中火盖上盖子煮开15分钟，一定要盖盖子喔，这样的鱼汤才会很白的！此时加入酸汤，白醋再煮5-10分钟(盖上盖子）后，试味放盐，咸甜香酸辣的味道全部融合，喜酸少糖，不喜就少放白醋多放一点点糖，最后出锅前加入红辣椒，葱花，香菜！一锅美美的私房粤式酸汤鱼就做好啦！(≧?≦)
6/9. 成品图汤看着是不是很白，这里已有酱油l喔，因我酱黄瓜酸汤里有酱油的。
7/9. 成品图:一定要试试喔！胡椒的辣是不烫嘴的！与鱼儿搭配是最佳拍档，我自制的酸汤是酸辣味的，大家做时可以另加一点辣的辣椒进去，这个以自己的喜好为主！
8/9. 成品图，锅太小了，一个小沙锅(^_-)看不到鱼身了
9/9. 看看配料
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、山楂搭配；与土豆、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防肿瘤、降低胆固醇、护肝等功效；可与龙须菜、火腿、醋搭配；与鸡胸肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、调味、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有软化骨刺、散瘀、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 粤式酸汤鱼热量378 千卡
- 脂肪1.59 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物158.27 克
- 钠49639.4 毫克
- 钙329.7 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1080 毫克