| 甜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1720千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 甜馒头热量/卡路里1838千卡 | |||
 热量1838千卡，相当于洗衣服855分钟消耗的热量...129 | |||||
甜馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（30克）
1/5. 面粉，酵母，糖，加水混合好，面粉不占手，面光盆光
2/5. 在太阳下发酵一小时，手指按下去没有马上回弹起来
3/5. 把气泡赶走，再揉面团
4/5. 以后用刀切开，在室内醒发半小时
5/5. 上锅蒸半小时出锅
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、和血、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、除口臭等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜馒头热量1838 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物173.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克