| 玉米胡萝卜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糯米饭 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 522克 | 玉米胡萝卜煎饼热量/卡路里1112千卡 | |||
 热量1112千卡，相当于回力球93分钟消耗的热量...720 | |||||
玉米胡萝卜煎饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（1个）、胡萝卜（1个）、面粉（50克）、糯米饭（50克）、黄油（1块）、牛奶（50毫升）
1/8. 玉米用搅拌机打碎 喜欢更细腻口感的可以用料理机 粗细程度看个人
2/8. 胡萝卜一样打碎
3/8. 加入糯米粉和面粉 牛奶揉均匀成团 比例自己掌握 没有强制规定的
4/8. 平底锅化开非常少量黄油
5/8. 面团压扁铺在平底锅里煎
6/8. 一面定型了变金黄色就翻面继续煎
7/8. 煎好出锅就能吃了 没有加盐和糖 非常天然的淡淡的食物清香味
8/8. 可以选择切片 中间夹上各种你想吃的东西 简单美味又美丽
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有明目、益肺宁心、治疗高血压等功效；可与烤肉、豇豆、橙子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、草鱼、狗肉搭配；与山楂、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、补充能量等功效；
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营养信息
- 玉米胡萝卜煎饼热量1112 千卡
- 脂肪104.29 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物118.59 克
- 钠90.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.93 毫克
- 钾386 毫克