| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 309克 | 盐水花生热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡，相当于刮胡子118分钟消耗的热量...120 | |||||
盐水花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜花生（500克）、茴香（3颗）、桂皮（1条）、花椒（10颗）、干辣椒（5颗）
1/5. 鲜花生1斤 洗了以后再像这样沥在水中还会有些泥沥出来
2/5. 将花生这样子夹开口以便入味。
3/5. 这些配料备好。
4/5. 撒上两大勺盐，然后把那些配料全部倒入。加水大概和花生齐平倒在高压锅里大火烧开小火再烧10-15就好了。如果不够入味的话开盖以后再加点盐。
5/5. 凉了更好吃。
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、助阳道、行气等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、通脉止痛、散寒止痛等功效；可与鸡肝、狗肉、猪肚搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、降血压、治疗高血压等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与虾、卷心菜、白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量237 千卡
- 脂肪23.78 克
- 蛋白质36.44 克
- 碳水化合物196.64 克
- 钠57.6 毫克
- 钙752 毫克
- 铁15.71 毫克
- 钾1470 毫克