| 腌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 445克 | 腌黄瓜热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于高台跳水168分钟消耗的热量...180 | |||||
腌黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、绵白糖（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/3. 将黄瓜用手掰碎，大小适中，放入盐，搅拌均匀。（差不多腌制一天）
2/3. 将腌制好的黄瓜挤出水分后备用。
3/3. 醋和酱油1:1（最好是海鲜酱油）、香叶、白糖、大料、花椒、干辣椒掰碎。将挤好的黄瓜放入，量淹没黄瓜为宜。放入冰箱冷藏室，约一夜后就可以食用了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与黑木耳、鱿鱼、豆腐搭配；与杏、白菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀虫、防衰老、消除疲劳等功效；可与猪骨、黄瓜、大蒜搭配；与羊肉、小米、莼菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、促进食欲等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、疗疮、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；
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营养信息
- 腌黄瓜热量504 千卡
- 脂肪32.6 克
- 蛋白质69.7 克
- 碳水化合物325.1 克
- 钠52356.1 毫克
- 钙1399 毫克
- 铁57.9 毫克
- 钾1999 毫克