| 土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 土豆煎饼热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于水球125分钟消耗的热量...600 | |||||
土豆煎饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、西葫芦（半个）、芹菜叶子（若干）、面粉（2勺）
1/5. 土豆去皮西葫芦去皮芹菜叶子洗净
2/5. 土豆和西葫芦擦细细的丝，芹菜叶子切碎碎的混合，放盐，等待蔬菜出水
3/5. 添加面粉和水，注意不能太稠也不能太稀了
4/5. 锅里刷薄薄的油，摊开煎，第一个没煎好请忽略
5/5. 配上独家蘸汁，就可以吃了。蘸汁很重要哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、健脾等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、防癌等功效；可与鸡蛋、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆煎饼热量1254 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质14.51 克
- 碳水化合物83.05 克
- 钠16.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.15 毫克
- 钾604 毫克