| 清炖羊肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羔羊排 | 克 | 1710千卡 | 342千卡 | 15.32克 | 30.71克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 901克 | 清炖羊肉汤热量/卡路里1974千卡 | |||
 热量1974千卡，相当于办公室工作1316分钟消耗的热量...90 | |||||
清炖羊肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羔羊排（500克）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）
1/4. 没来的急拍照，直接上做法。烧开水将羊排水里煮去血水
2/4. 除去血水后，再烧一锅水加入葱姜少量花椒，大料，当归
3/4. 等水烧开加入去除血水的羊羔肉加入，转小火慢炖
4/4. 羊肉炖一个小时后加入萝卜跟土豆再炖20分钟。然后出锅加入香菜。
食材功效信息
羔羊排的热量342千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养颜、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与香菇、卷心菜、莴笋搭配；与水萝卜、柠檬、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炖羊肉汤热量1974 千卡
- 脂肪31.11 克
- 蛋白质18.32 克
- 碳水化合物26 克
- 钠75.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.23 毫克
- 钾543 毫克