经典茶叶蛋的热量和减肥功效

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经典茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
老抽	克	19千卡	129千卡	7.9克	0.3克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
茶叶	克	43千卡	206千卡	14.5克	4克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	175克	经典茶叶蛋热量/卡路里400千卡
热量400千卡，相当于网球67分钟消耗的热量...360

经典茶叶蛋的做法共1个步骤

鸡蛋（20个）、五香粉（1小包（1袋里面有5包））、盐（1勺（按个人口味放））、白糖（1勺）、老抽（2勺）、茶叶（适量）、鸡精（少许）、小辣椒，姜（各1个）

1/1. 1 1.先把鸡蛋洗净，放在锅内加入冷水煮。
2 2.煮开后，把鸡蛋捞出来放入冷水里。并用铲子轻轻拍打。
3 3.在次将鸡蛋放在锅内。可少量放水，并放入调料。20分钟就ok了！（我是用电饭锅煮的！）

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、基围虾、荠菜搭配；与柿子、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；