| 肉松沙拉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 547克 | 肉松沙拉包热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于滑水260分钟消耗的热量...360 | |||||
肉松沙拉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（适量）、低筋面粉（适量）、牛奶（适量）、肉松（适量）、细砂糖（适量）、盐（适量）、酵母（适量）、黄油（适量）、沙拉酱（适量）
1/9. 除黄油外所有材料放进面包机搅拌成面团。20分钟
2/9. 加入黄油继续揉20分钟出薄膜后盖保险膜发酵至两倍大。
3/9. 发酵完成后揉成圆形松弛15分钟。
4/9. 造型放进烤盘内最后发酵
5/9. 发酵完成后表面刷蛋液，入预热好的烤箱，180度，15-20分钟
6/9. 出炉后放凉
7/9. 放凉后中间切开不要切断，挤入沙拉酱放进肉松
8/9. 喜的话也可以在表面再抹一败涂地层沙拉酱再摆一层肉松。我喜欢多多的沙拉酱多多肉松。口咬下去满口都是肉松和香甜的沙拉酱，那个美味呀，真是齿留香
9/9. 真的好好吃哦
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、香蕉搭配；与桔子、菠萝、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、生津开胃等功效；
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营养信息
- 肉松沙拉包热量1561 千卡
- 脂肪15.26 克
- 蛋白质50.21 克
- 碳水化合物185.93 克
- 钠39.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克