| 草莓布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉 | 克 | 30千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 230克 | 草莓布丁热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于水上排球24分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
布丁粉（30克）、牛奶（100克）、水（100克）
1/5. 水和牛奶混合后煮开
2/5. 加入布丁粉后不停搅拌
3/5. 放凉冷却，倒入玻璃瓶，放入冷藏
4/5. 成品
5/5. 撰写制作步骤
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、养颜等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与巧克力、空心菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 草莓布丁热量73 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.81 克
- 碳水化合物19.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克