| 奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 615克 | 奶香吐司热量/卡路里1641千卡 | |||
 热量1641千卡，相当于健身操352分钟消耗的热量...280 | |||||
奶香吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 初黄油以外的所有原料放面包机中，开启程序，揉20分钟。
2/6. 加如软化的黄油继续用面包机揉30分钟至完全扩展阶段。封保鲜膜放温暖处发酵至2倍大。（28度大约发酵45分钟至1小时）
3/6. 发酵好的面团排出空气，分成三份，揉圆，盖保鲜膜醒发15分钟。
4/6. 取圆面团一个，擀成长条，与吐司模具等宽，由上而下卷起，三个依次摆在吐司盒中。盖上保鲜膜再次进行发酵，至面团发至整个模具的九分满即可。
5/6. 在上一步卷面片过程中，若比模具宽，也可以在两头各切一刀，我就用切下来的6头做6个了cheese火腿小面包。建议放了cheese发酵完成后再放火腿，否则发酵过程中火腿容易歪斜，如我的成品图。
6/6. 烤箱预热165度（325华氏度），盖上吐司模具盖，中上层烤30分钟，取出倒扣脱模，冷却后切片。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、补充营养等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与杨梅、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、清污解毒等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶香吐司热量1641 千卡
- 脂肪131.16 克
- 蛋白质48.8 克
- 碳水化合物237.93 克
- 钠10776.2 毫克
- 钙1953 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾2244 毫克