| 鱼头汤泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1169克 | 鱼头汤泡饭热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡，相当于劈叉556分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼头汤泡饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼头（适量）、豆芽（适量）、豆腐（适量）
1/5. 鱼头洗干净，然后劈成两半，加生姜下去煎煎煎
2/5. 然后加入开水，大火烧开后再转小火慢慢炖
3/5. 炖成一锅白色的，奶白奶白的
4/5. 再加入豆芽～
5/5. OK啦成功
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、抗衰老、提高性功能等功效；可与丝瓜、豆腐、豆浆搭配；与毛豆、西红柿、枣相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、祛黑痣、防止牙龈出血等功效；可与榨菜、鲫鱼、韭菜搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补中益气、清热解毒等功效；可与羊骨、北极虾、黄瓜搭配；与苦瓜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头汤泡饭热量1390 千卡
- 脂肪13.95 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠253.2 毫克
- 钙178 毫克
- 铁5 毫克
- 钾409 毫克