| 菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 758克 | 菜煎饼热量/卡路里2155千卡 | |||
 热量2155千卡，相当于上厕所2155分钟消耗的热量...60 | |||||
菜煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
煎饼（适量）、韭菜（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭菜洗干净切成小段，粉丝泡软切碎，加入盐，生抽，五香粉，鸡精
2/4. 在外面买的煎饼，切成自己想要的大小，然后平铺放入馅料，叠好
3/4. 锅里放少许油，把叠好的饼放入锅里煎至两面金黄即可。
4/4. 好吃。
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、温中行气、补肾等功效；可与明虾、猪肉、北极虾搭配；与牛里脊、虾皮、菠菜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、健脾、益气等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
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营养信息
- 菜煎饼热量2155 千卡
- 脂肪104.51 克
- 蛋白质27.989999 克
- 碳水化合物216.25 克
- 钠10450.8 毫克
- 钙201 毫克
- 铁19.54 毫克
- 钾636 毫克