| 锡包柠檬鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 总量 | 1156克 | 锡包柠檬鸡翅热量/卡路里1426千卡 | |||
 热量1426千卡，相当于压腿570分钟消耗的热量...150 | |||||
锡包柠檬鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 先来个材料大合影
2/10. 鸡翅中洗净，正反两面用刀切开口子，这样才能更入味哦！
3/10. 蒜瓣切粒、洋葱切丝。
4/10. 依次加入其他材料，放一小勺蜂蜜或少许白砂糖，并搅拌均匀。
5/10. 封上保鲜膜放入冰箱冷藏12小时左右。我一般是前一晚上拌好，第二天中午做，这样正好，鸡翅很入味哦！
6/10. 将柠檬切成八片，对应八只鸡翅中，将锡纸摊在左手上，放一片柠檬，再放一只腌好的鸡翅中，包起来。
7/10. 烤盘铺上锡纸，放上包好的鸡翅（锡纸有接口的地方朝上，这样会减少鸡汁柠檬汁的流失）。
8/10. 放入预热好的烤箱，中层、上下火，180度，烤20分钟，就完成啦！
9/10. 成啦，美味的鸡翅，一打开烤箱就闻到一股浓浓的柠檬香!
10/10. 开吃！鲜香多汁！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、生津解暑、延缓衰老等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与胡萝卜、山楂＋牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与玉米、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、防癌症、降血糖等功效；可与马齿苋、生菜、排骨搭配；与鸡翅、大葱、草菇相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；
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营养信息
- 锡包柠檬鸡翅热量1426 千卡
- 脂肪39.39 克
- 蛋白质48.37 克
- 碳水化合物160.82 克
- 钠12417.5 毫克
- 钙1147 毫克
- 铁14.89 毫克
- 钾2084 毫克