| 红烧土豆牛腩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1677克 | 红烧土豆牛腩热量/卡路里2581千卡 | |||
 热量2581千卡，相当于垒球645分钟消耗的热量...240 | |||||
红烧土豆牛腩的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 锅中加凉水和两片姜，滴几滴柠檬汁，放入牛肉块，水煮沸后再煮几分钟，沥去血沫，然后捞出牛腩用热水冲洗干净，煮肉的水放一旁备用。
2/6. 锅中加油烧至六七成熟，放入土豆，胡萝卜，洋葱煸炒至土豆变金黄，然后盛出控油备用。
3/6. 用锅中余油煸炒葱，姜，八角，冰糖。
4/6. 放入焯水后的牛腩翻炒几分钟，然后加入料酒再炒几下。
5/6. 加入之前煮肉的水（没过牛腩），倒入适量老抽和盐调味，大火烧开后转小火炖一小时左右。
6/6. 一个小时后，把土豆，胡萝卜，洋葱倒入锅中再炖十分钟左右，然后转大火收汁。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾养胃、补中益气、强筋壮骨等功效；可与芋头、芹菜、南瓜搭配；与栗子、白酒、板栗相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、养颜、和胃等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、增加食欲等功效；可与鳕鱼、西兰花、比目鱼搭配；与柠檬、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、补钙、预防高血压等功效；可与火腿、西葫芦、玉米搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、调中理气、健胃等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 红烧土豆牛腩热量2581 千卡
- 脂肪17.64 克
- 蛋白质54.71 克
- 碳水化合物299.84 克
- 钠10698.8 毫克
- 钙526 毫克
- 铁38.46 毫克
- 钾1867 毫克