| 丝瓜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 丝瓜炒鸡蛋热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于帆船运动65分钟消耗的热量...180 | |||||
丝瓜炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、鸡蛋（3个）、盐（少许）、味精（少许）
1/5. 两根丝瓜洗干净刨皮切条
2/5. 然后准备三个鸡蛋
3/5. 锅里加入少许油将鸡蛋直接打入翻炒
4/5. 然后加入丝瓜翻炒加入盐味精
5/5. 翻炒有汁出锅就好
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、利尿、活血等功效；可与火腿、桂鱼、五花肉搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、清热解毒等功效；可与圆生菜、辣椒、青椒搭配；与牛奶、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、清理胃水、预防蛀牙等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 丝瓜炒鸡蛋热量196 千卡
- 脂肪9.77 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物30.43 克
- 钠10186 毫克
- 钙146 毫克
- 铁4.73 毫克
- 钾435 毫克