凉拌海蜇西瓜皮的热量和减肥功效

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凉拌海蜇西瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西瓜皮	克	75千卡	24千卡	0.6克	0.1克
海蜇皮	克	80千卡	33千卡	3.7克	0.3克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
麻油	克	168千卡	886千卡	0克	100克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	695克	凉拌海蜇西瓜皮热量/卡路里565千卡
热量565千卡，相当于深蹲141分钟消耗的热量...240

凉拌海蜇西瓜皮的做法共1个步骤

西瓜皮（适量）、海蜇皮（适量）、蒜头（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、味精（适量）、麻油（适量）

1/1. 除去硬皮和瓤的西瓜皮切成丝儿后用盐腌一下，出去水分备用；袋装海蜇皮按说明书浸泡四小时，期间换四次水，切成条后与西瓜皮丝儿放一起，根据自己的口味比例加入麻油、糖、醋、味精和蒜末混合搅拌，爽口的凉拌海蜇西瓜皮就做好了！咂咂～

西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、清暑解热、止渴等功效；可与绿茶、芹菜、鳝鱼搭配；与皮皮虾、羊排、香蕉相克，同食可能会引起不适；

海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有软坚散结、祛风、消积等功效；可与木耳、苦菊搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、帮助消化、活血等功效；可与绿豆芽、桑葚、姜搭配；与芥菜、胡萝卜、莼菜相克，同食可能会引起不适；

味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；