| 电饭煲腊味饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 1.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 电饭煲腊味饭热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于弹风琴399分钟消耗的热量...150 | |||||
电饭煲腊味饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
饭（一杯）、腊肠（一根）、生菜（3两）、菜籽油（两小勺）、酱油（一勺）、芝麻油（5滴）
1/3. 将洗好的米放入电饭锅中，选择煮饭，约15分钟
2/3. 将腊肠切片，调好酱油、油、芝麻油，在饭煮了15分钟后放入，
3/3. 在饭进入保温状态时将生菜放入，保温10分钟，就可食用了。
食材功效信息
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、补中益气、缓解胃痛等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、消脂减肥等功效；可与大蒜、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲腊味饭热量997 千卡
- 脂肪49.7 克
- 蛋白质27.17 克
- 碳水化合物99.46 克
- 钠1663.5 毫克
- 钙145 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1039 毫克