| 葡式蛋挞 12个量热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 葡式蛋挞 12个量热量/卡路里1328千卡 | |||
 热量1328千卡，相当于摘水果443分钟消耗的热量...180 | |||||
葡式蛋挞 12个量的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个全蛋 三个蛋黄）、牛奶（150克）、淡奶油（120克）、白糖（30克）
1/7. 准备食材
2/7. 一个全蛋，三个蛋黄 搅拌打匀
3/7. 加入牛奶150g
4/7. 淡奶油120g 白糖30--50g 我加的是40 根据自己口味添加即可
5/7. 蛋挞模具加入蛋挞液，准备入烤箱
6/7. 200度，中层 ，25分钟左右
7/7. 制作完成，美味蛋挞
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、清热解毒等功效；可与生菜、羊排、辣椒搭配；与糖精、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、防治近视、治疗便秘等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与枣、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、预防便秘、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式蛋挞 12个量热量1328 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠448.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾604 毫克