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豇豆猪肉饺子

豇豆猪肉饺子的热量和减肥功效

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豇豆猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1185千卡395千卡14.6克30.8克
12千卡31千卡1.7克0.2克
饺子皮1265千卡253千卡8.4克1.2克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
4千卡59千卡2克0克
14千卡46千卡1.3克0.6克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
总量946豇豆猪肉饺子热量/卡路里2560千卡
堵缝隙 热量2560千卡,相当于堵缝隙569分钟消耗的热量...270

豇豆猪肉饺子的做法共7个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(300克)、新鲜豇豆(300克)、葱(少许)、姜(少许)、饺子皮(500克)、盐(少许)、味精(少许)、料酒(少许)、酱油(少许)
豇豆猪肉饺子的做法图解1

1/7. 豇豆洗净焯水,3-5分钟,豇豆变得稍软了,即可捞出过凉水,这样可以保持豇豆碧绿的颜色。

豇豆猪肉饺子的做法图解2

2/7. 将豇豆控水切碎,可以切的尽量碎一点。

豇豆猪肉饺子的做法图解3

3/7. 加入剁好的肉馅(偷懒直接菜市场买了剁好的),葱花,姜末,料酒,盐,味精和少许酱油调味。

豇豆猪肉饺子的做法图解4

4/7. 用筷子往一个方向和馅儿,直到猪肉馅儿和豇豆充分拌匀,馅料上劲,饺子馅儿就调好了

豇豆猪肉饺子的做法图解5

5/7. 南方的孩子,确实不会做饺子皮儿,干脆菜市场直接买了现成的,口感当然比不了现擀的饺子皮儿,但就涂个省事了,包饺子这一步大家就按自己的习惯包就行了

豇豆猪肉饺子的做法图解6

6/7. 一直喜欢吃香脆的煎饺,今天的豇豆饺子就用水煎

豇豆猪肉饺子的做法图解7

7/7. 炎炎夏日,煎饺和香醋更配哦!

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有止消渴、生津液、润燥等功效;可与韭菜、蕨菜、南瓜搭配;与雪花梨、鲫鱼、茶叶相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、降血压、预防高血压等功效;可与五花牛肉、猪红、牛五花肉搭配;与金丝小枣、脆豆腐、嫩豆腐相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、温肺止咳、发汗解表等功效;可与牛腩、海蟹、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

饺子皮的热量253千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;具有改善贫血、补虚损、养阴补虚等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有呵护咽喉、消炎、止血等功效;与小豆、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豇豆猪肉饺子热量2560 千卡
  • 脂肪32.96 克
  • 蛋白质33.96 克
  • 碳水化合物118.25 克
  • 16581.4 毫克
  • 210 毫克
  • 15.62 毫克
  • 1092 毫克

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