| 豆角包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 817克 | 豆角包子热量/卡路里2083千卡 | |||
 热量2083千卡，相当于游泳208分钟消耗的热量...600 | |||||
豆角包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、鸡蛋（适量）、面（适量）、包子饺子调味料（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 发酵过得面
2/3. 豆角小段，用油翻炒一下，鸡蛋吊成鸡蛋皮切小块，翻炒过得豆角里面放点鸡精，盐，酱油，包子调味料，搅拌均匀，
3/3. 把面擀成圆形面皮，把陷放进去，包好，放入烧开的锅里，蒸25分钟就好了，
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、增进食欲、利水消肿等功效；可与木耳、土豆、香菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、延缓衰老等功效；可与韭菜、苋菜、紫菜搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、预防糖尿病、预防高血压等功效；
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营养信息
- 豆角包子热量2083 千卡
- 脂肪212.77 克
- 蛋白质31.82 克
- 碳水化合物137.96 克
- 钠5914.1 毫克
- 钙206 毫克
- 铁15.19 毫克
- 钾725 毫克